Полезен ли зелёный чай

Полезен ли зелёный чай

В последние годы часто идёт спор о том, полезен ли зелёный чай. Ведь ещё с древних времён сохранились трактаты учёных Китая, Индии и Вьетнама, в которых доказано, что зелёный чай полезен для организма, поскольку удаляет из него вредные вещества, улучшает тонус и способствует сохранению молодости. Однако некоторые современные специалисты считают, что для здоровья многих людей может быть и вред зелёного чая. Так кто же всё-таки прав?

Польза зелёного чая

Главное отличие зелёного чая от чёрного в том, что листья зелёного чая дополнительно не обрабатывают, поэтому в его составе больше витаминов, минералов  и микроэлементов. Так, в зелёном чае содержатся витамин Р, аскорбиновая кислота, фтор, витамин В1, цинк, фтор, ванадий и другие. В этом - несомненная польза зелёного чая.

Ежедневное употребление зелёного чая (при условии, что его правильно заваривают) способствует эффективной профилактике заболеваний сердца, устранению из организма радиоактивных веществ. Также зелёный чай полезен тем, в том, что благодаря некоторому слабительному  эффекту он помогает избавиться от запоров, способствует похудению (при соблюдении диеты и правильному питанию) и очищению организма от лишнего холестерина. Кстати, именно по этой причине при назначении большинства диет, помимо воды, назначается и зелёный чай.
Кроме того, в последние годы в результате исследований, проведённых в Московском Институте Питания, доказана польза зелёного чая для беременных женщин и для людей, которые проводят много времени за компьютером, устраняя некоторое излишнее напряжение в глазах.

Вред зелёного чая

Увы, зелёный чай полезен не всегда. Чаще всего вред зелёного чая бывает в тех случаях, когда его пьют очень долго и в огромных количествах. А для некоторых людей зелёный чай вообще противопоказан.

Дело в том, что в составе зелёного чая содержатся так называемые пурины, которые могут привести к появлению в организме человека мочевины, являющейся ядом. А мочевина способна стать причиной подагры. Кроме того, в зелёном чае содержится значительное количество кофеина. Однако на организм человека эффект от крепкого зелёного чая хуже, чем от крепкого кофе, и особенно – перед сном. И если перед тем, как лечь спать, человек выпивает чашку чая, его организм будет сильно возбуждён, результатом чего станет бессонница и повышенная раздражительность. Особенно это опасно для людей, страдающих заболеваниями сердца.

Таким образом, отвечая на вопрос: полезен ли зелёный чай, следует отметить: большей частью – полезен. Надо только знать отрицательные моменты, о которых шла речь выше, и стараться их избегать.

Врач-диетолог  О. Д. Притыкина.

Также читайте:
Полезен ли чай

Как правильно заваривать зелёный чай

Разговор о правильном питании
Сколько воды пить  в день


 

Финики польза и вред

Финики польза и вред

Польза фиников давно уже доказана во всём научном мире. Но помимо пользы, это ещё очень вкусное лакомство - на Востоке финики издавна считаются одним из самых вкусных продуктов питания. В Китае, Индии, Пакистане, в Таиланде и в Лаосе финики кушают вместо любых лакомств. Сначала поговорим о том, в чём полезность фиников.

Лечебные свойства фиников, во первых, в том, что люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. Питаясь только одними финиками, человек способен жить, не опасаясь за своё здоровье, более 10 месяцев. Очень важный плюс этих сухофруктов ещё и в том, что финики не обрабатывают серной кислотой.

Огромная польза фиников в том, что в них содержится значительное количество витаминов А, В1, В6, В12, аскорбиновая кислота, микроэлементы, аминокислоты, углеводы, фолиевая кислота, и  др. Все эти витамины и микроэлементы являются профилактикой заболеваний сердца, сосудов, способствуют укреплению волос, зубов, улучшают состояние кожи, зрения, печени и почек.

Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. Полезность фиников и в том, что их употребление позволяет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от ожирения, укрепить свой иммунитет, улучшить память.

В последние годы была обнаружена огромная польза фиников для беременных женщин. Дело в том, что в составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, действие которого во время лактации увеличивает выработку грудного молока.

Калорийность одного финика - 20 килокалорий.

Люди, которые соблюдают диету, могут без всяких проблем съесть несколько фиников. Содержащиеся в них натуральные глюкоза, сахароза и фруктоза отлично заменят любое пирожное или конфету. В этом - ещё одна  полезность фиников.

Стоит отметить, что лечебные свойства фиников проявят своё положительное действие на организм лишь в том случае, если человек соблюдает чувство меры. В день рекомендуется съедать 5-7 фиников, желательно не смешивая с другой пищей.

 

Финики вред и противопоказания

Диетологи не рекомендуют есть финики людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, финики противопоказаны тем, у кого язва желудка и хронический гастрит.

Врач Э. Ф. Жуков

Также читайте:

Чем полезен гранат
Полезно ли есть виноград с косточками?
Какие фрукты полезны

Можно ли финики кормящей маме

Как выбрать финики

Финики для мужчин

Чем полезны финики для женщин