Фрукты, повышающие давление

Фрукты, повышающие давление

 

У меня часто бывает пониженное артериальное давление. Так как я люблю есть фрукты, хочу спросить: какие фрукты повышают давление?

Ю. Р. Казакова, г. Санкт-Петербург.

 

На вопрос отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук, О. Д. Алексеева.

 

Обычно считается, что наиболее опасно – повышенное артериальное давление. И это действительно так. Однако у людей, которые имеют пониженное давление, также немало проблем со здоровьем. Они не понаслышке знают, что такое гипотония, частые головные боли, головокружения, плохой сон. А причина всего этого - низкий тонус сосудов. У таких людей нарушение кровообращения (оно замедленное), в результате чего питание клеток головного мозга недостаточно для нормальной работы мозга.
Поэтому важно знать, какие фрукты повышают давление.

Фрукты, повышающие давление, следующие: лимоны, груши, финики, курага, изюм, бананы, виноград и гранатовый сок.
Помимо вышеперечисленных фруктов, увеличению давления способствует также кофе, мёд и грецкие орехи.

А теперь – несколько советов: как практически использовать фрукты, повышающие давление.

Утром, сразу после пробуждения, выпейте, не торопясь, стакан тёплого чая с лимоном и 1 чайной ложкой мёда. Либо – стакан кофе.

Финики, курагу или изюм полезно есть или просто так, или, мелко измельчив, добавлять их в кашу.

Очень полезно каждый день в течение месяца съедать испытанные веками целебные смеси из фруктов. Например, приготовьте 50 г сока алоэ, 60 г грецких орехов, 100 г мёда и сок 3-4 лимонов. Всё тщательно перемешайте. Принимайте эту смесь 2-3 раза в день по 1 столовой ложке, за пол-часа до еды. Курс – месяц. Затем сделайте перерыв не менее недели, и можете возобновлять в зависимости от самочувствия.

А вот другой рецепт из фруктов. Для его приготовления вам понадобятся: 300 грамм кураги, 100 грамм изюма, 3 лимона (только сначала удалите из них косточки). Пропустите все ингредиенты через мясорубку, а затем добавьте 3 столовые ложки мёда. Всё тщательно перемешайте, и принимайте также 2-3 раза в день по 1 столовой ложке, за 20-30 минут до еды. Эти рецепты реально помогли многим людям привести в норму пониженное давление.

Среди фруктов, повышающих давление, отлично зарекомендовал себя натуральный гранатовый сок. Его полезно пить каждый день по пол-стакана. Только не забывайте разбавлять его кипячёной водой, так как кислота, входящая в состав сока, приносит вред зубной эмали. Подробнее читайте в статье Гранатовый сок.

 

Также читайте:
Какие витамины содержатся в фруктах
Фрукты для похудения

Какие фрукты полезны

Как правильно питаться

Фрукты и овощи для детей

Артериальное давление верхнее и нижнее


 

Полезно ли кофе

Полезно ли кофе

Ведущая рубрики – врач диетолог О. Д. Притыкина.

Кофе любят очень многие люди. Каждое утро, проснувшись, они начинают с него свой день. И действительно, кофе придаёт нам бодрость, хорошее настроение, устраняет сонливость и приносит заряд энергии. А полезно ли кофе на самом деле, или кофе приносит вред для нашего организма? О том, полезно ли кофе, или оно приносит вред – мнения специалистов абсолютно противоположные. Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберёмся, что такое кофе.

Что такое кофе?

Кофе — это напиток, который получают в результате обжаривания и измельчения зёрен кофейного дерева. В состав кофе входит главное составляющее вещество - кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему,  а также ряд других веществ.
О том, как влияет кофеин на организм человека, наука знает уже много. Его, например, в течение многих лет подробно изучал знаменитый русский учёный Иван Павлов. Но и он полностью не подтвердил, полезно ли кофе или нет. В его научных работах указывается, что кофеин возбуждает кору головного мозга, что, в свою очередь, усиливает выносливость, умственные способности, устраняет вялость, сонливость и усталость. Вместе с тем, как утверждал академик Павлов, при употреблении значительных доз кофеин приводит к уменьшению нервных клеток.

Современная медицина полностью  согласна с исследованиями русского учёного. Польза кофе и вред кофе зависят от того, какой у человека тип нервной системы человека, от наличия у него тех или иных заболеваний, а также от того, сколько чашек кофе выпивает человек в течение дня.

Польза кофе

Помимо повышения выносливости и устранения сонливости, кофе облегчает дыхание во время приступов астмы. Полезно кофе и для гипотоников: доказано, что если у человека низкое артериальное давление, то одна или две чашки кофе реально улучшают его  состояние.

Вред кофе

Кофе увеличивает уровень холестерина в крови, усиливает сердцебиение и повышает кровяное давление при гипертонии. Кофе категорически нельзя пить при таких заболеваниях, как гипертония, тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, поражение сетчатки глаза, глаукома и бессонница. Кроме того, диетологи не рекомендуют употреблять кофе беременным женщинам.

Как употреблять кофе

По мнению специалистов, ежедневная доза  этого бодрящего напитка должна быть не более 3 - 4 чашек в день. Лучше всего пить кофе до 18 часов, поскольку кофе, выпитое позже, может привести к бессоннице. Кроме того, крайне нежелательно пить кофе натощак, лучше всего до приёма кофе что-нибудь съесть.
Если вы пьёте кофе, то в течение дня надо выпивать не менее двух литров воды. И пейте только качественное кофе.

Также читайте:

Цикорий польза и вред

Как правильно заваривать кофе

Польза какао

Полезен ли чай

Полезен ли зелёный чай

Молоко