Можно ли яйца кормящей маме

Можно ли яйца кормящей маме

 

Можно ли беременным яйца? И можно ли перепелиные яйца кормящей маме?

И. Красина, г. Санкт-Петербург.

 

На вопрос отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук, О. Д. Алексеева.

В течение грудного вскармливания беременная женщина должна очень внимательно относиться к своему питанию, ведь продукты, которые она употребляет,  влияют на качество грудного молока. Поэтому очень важно питаться так, чтобы обеспечить организму максимальное количество витаминов и минералов.

Современные диетологи при ответе на вопрос, можно ли яйца кормящей маме, считают по-разному.

Американские и Британские специалисты убеждены, что яйца беременным ни в коем случае нельзя есть в течение 7-8 месяцев, и лишь после этого срока кормящая мама может употреблять варёные яйца.

Однако большинство врачей-диетологов из стран Восточной Европы уверены, что куриные яйца очень полезны беременным женщинам. По их мнению, при грудном вскармливании яйца можно кушать уже через 3-4 недели после рождения ребёнка.

Мы же, со своей стороны, советуем поступать так. Когда пройдёт 10 дней после рождения, женщина может начинать кушать варёные яйца, при этом сначала надо употреблять не более четверти желтка. И в обязательном порядке следите за малышом, нет ли у него аллергии либо каких-то расстройств пищеварения. Если всё нормально, то дня через 2-3 можно съесть уже больше, третью часть желтка.

Если и дальше в здоровье малыша не будет никаких отклонений, то съедайте половину желтка. Придерживаясь данного правила, яйца беременной и её ребёнку не навредят. Вообще же при грудном вскармливании женщина в течение недели может есть 2-3 вареных яйца.

 

Можно ли перепелиные яйца кормящей маме

Перепелиные яйца - превосходный диетический продукт, содержащий в своём составе витамины А, В1, В2, В12, железо, лецитин, фосфор, кальций, калий, аминокислоты, медь, многие другие полезные вещества. Да и усваиваются они организмом гораздо лучше куриных яиц. Поэтому диетологи советуют есть перепелиные яйца кормящей маме, начиная с одного яйца на порцию.

И ещё ожно важное замечание. Несмотря на то, что специалисты нередко рекомендуют кушать перепелиные яйца в сыром виде, мы всё-же считаем, что их надо сначала проварить 40-60 секунд, и лишь после этого кушать.

 

Также читайте:

Можно ли кормящим инжир

Можно ли финики кормящей маме

Можно ли есть сырые яйца

 

Как сделать коктейль из яблок

Как сделать коктейль из яблок

Ведущая рубрики - врач-диетолог О. Н. Викторова.

 

В редакционной почте журнала "Профилактика.Здоровье.Красота" есть немало вопросов, в которых читатели просят рассказать, как сделать коктейль из яблок.
Поэтому сейчас мы расскажем вам несколько таких рецептов.

 

Коктейль «Яблочная фантазия»

Для того, чтобы приготовить этот коктейль из  яблок, лучше всего сделать свежевыжатые соки. Это придаст вашему напитку ещё больший аромат и вкус.

Для коктейля вам надо подготовить:
- 40 мл апельсинового сока;
- 40 мл сока грейпфрута;
- 30 мл яблочного сока;
- одна вишня.
Возьмите какой-либо большой стакан или бокал, налейте туда все вышеперечисленные соки и тщательно всё размешайте. После этого положите туда вишню. Вот и всё, рецепт готов!

 

Коктейль из яблок и ягод

Для того, чтобы сохранить всю пользу прекрасного напитка, который мы предлагаем вам приготовить, лучше всего его выпить сразу же после того, как вы его приготовите. Ягоды покупайте в соответствии с временем года, а яблоки старайтесь выбирать отечественные, они намного полезнее импортных.

Для данного рецепта вам понадобятся:
- 300 грамм любых свежих ягод;
- Одно яблоко.

Положите 300 грамм ягод и яблоко в блендер, перемешайте, а затем налейте полученный напиток в стакан. В коктейль, если нет аллергии, можно добавить 1чайную ложку мёда.

 

Коктейль «Яблочная рапсодия»

Это коктейль, который очень любят делать жители стран Востока, очень полезен тем, что он низкокалорийный. Поэтому его можно использовать во время разгрузочных дней.

Ингредиенты для коктейля:
-100 мл свежевыжатого яблочного сока;
- 100 мл содовой.
Возьмите стакан, налейте туда 100 миллилитров яблочного сока, после чего положите 4-5 кубиков льда и затем налейте ещё содовой.  Приятного аппетита!

Также читайте:
Яблоко польза и вред
Простые рецепты из яблок
Замороженные яблоки

Бисквит с яблоками рецепт

Как выбрать яблоки

Разные сорта яблок

Джем из яблок

Изготовление домашнего вина из яблок

Компот из сухих яблок