Можно ли финики кормящей маме

Можно ли финики кормящей маме

То время, когда мама кормит ребёнка грудью, очень важен для здоровья малыша. Поэтому каждая молодая мама должна обращать особое внимание на выбор продуктов, которые она ест, поскольку эта пища влияет на качество материнского молока. Именно по этой причине врачи-педиатры часто рекомендуют кормящим женщинам отказаться от лимонов, апельсинов, мандаринов, тортов, выпечки, шоколада и некоторых других продуктов питания. В нашу редакцию по электронной почте редакции журнала "Профилактика.Здоровье.Красота" поступает множество вопросов от молодых мам, которые интересуются: можно ли кормящим финики?

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим финики, ответ следующий: если нет на финики аллергии, то можно. Ведь в них содержится очень много витаминов А, В1, В6, В12, аскорбиновая кислота, микроэлементы, аминокислоты, углеводы, фолиевая кислота, и др. Все эти витамины и микроэлементы являются профилактикой заболеваний сердца, сосудов, способствуют укреплению волос, зубов, улучшают состояние кожи, зрения, печени и почек. А для кормящих женщин важно то, что благодаря фиников в молоко матери также попадают все вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Кроме того, финики кормящей маме можно ещё и потому, что при кормлении грудью эти сухофрукты улучшают работу молочных желёз, а также способствуют укреплению иммунитет и мамы после родов, и её ребёнка.
И всё это - благодаря веществу окситоцину, действие которого во время лактации и увеличивает выработку грудного молока.

Немаловажно ещё и то, что финики – это отличный продукт против депрессии.

Несмотря на огромную пользу, злоупотреблять этими сухофруктами нельзя. Диетологи рекомендуют в течение дня съедать не более 5-7 фиников. Этого количества вполне достаточно для того, чтобы обеспечить суточную норму витаминов и микроэлементов, необходимых как маме, так и её ребёнку.

Врач-педиатр Л. Д. Нестерова.

Также читайте:

Можно ли яйца кормящей маме

Финики польза и вред

Сенсация в питании!

Учёные открыли секрет молодости!

Как выбрать финики

 

Польза гранатов для женщин

Польза гранатов для женщин

 

В редакционной почте журнала "Профилактика.Здоровье.Красота" множество вопросов о том, чем полезен гранат для женщин.

В этой статье мы расскажем, в чём польза граната для женщин.

 

Гранат — это кисло-сладкая ягода, которую любят многие люди. У граната зёрна вкусные, имеют ярко-красный цвет.

Польза граната для организма женщин доказана многими учёными-диетологами. Ещё в 1972 году исследования французских и итальянских специалистов показали, что гранат способен оказывать сильное желчегонное и мочегонное действие, при этом ещё и усиливая аппетит. Кроме того, гранат полезен для женщин тем, что очищает организм от лишней жидкости. Он полезен также для крови, повышая уровень гемоглобина и помогая лучшему усвоению железа из пищи. В этой ягоде много витаминов и минералов, в связи с чем гранат для женщин полезен при нервном переутомлении, авитаминозе и простудных заболеваниях.

Важное свойство граната – значительное содержание в его составе марганца, который необходим для нервной системы. Всего один небольшой гранат способен обеспечить суточную норму марганца в организме женщин. Помимо марганца, польза гранатов для женщин также в содержании кальция, калия, железа, и многих других витаминов.

Беременной женщине необходимо большое количество витаминов и минералов, в особенности железа и кальция, поэтому весьма полезен сок граната. Впрочем, при этом не стоит забывать о том, что гранат может стать причиной сильной аллергии, а если съесть много гранатовых косточек, это может привести к запору и обострению гастрита. Поэтому диетологи не рекомендуют пить кислый гранатовый сок больше одного стакана в день, также нельзя употреблять сок при изжоге и язве желудка, и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Польза гранатов для женщин ещё и в том, что зёрна этой ягоды способны нормализовать гормональный баланс, устранять нервное напряжение, улучшать мышечный тонус, снижать болевые ощущения во время месячных и климакса. В результате исследований, проведённых израильскими учёными университета из города Ашдод, гранат для женщин полезен также для профилактики рака груди.

Японские диетологи советуют пить гранатовый сок женщинам, которые хотят забеременеть.

Несмотря на то, что польза граната для женщин очевидна, напоминаем ещё раз: эта ягода может привести к сильной аллергии и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому есть гранат и пить сок из него можно не всем!

Врач-диетолог О. В. Роговская.

Также читайте:

Чем полезен гранат. Можно ли есть гранаты с косточками

Как выбрать гранат

Гранат детям