Инжир для мужчин и женщин

Инжир для мужчин и женщин

Инжир в равной степени полезен как для мужчин, так и для женщин.
Инжир для мужчин в первую очередь полезен тем, что его употребление улучшает лечение при простатите.
Чтобы уменьшить проявления простатита, возьмите 5 плодов инжира и залейте их стаканом кипячёной воды. После этого тщательно размешайте – так, чтобы плоды полностью растворились. Пить этот состав надо по четверти стакана 2 раза в день за пол-часа до еды. Курс – 1 месяц. При необходимости через 2-3 недели курс можно повторить.

Инжир для женщин полезен в первую очередь тем, что он помогает снизить проявления варикозной болезни. 
Кроме того, если инжир есть регулярно, но понемногу (2-3 штуки в день), это позволит постепенно снизить вес.

Врач-диетолог, к. м. н. О. Д. Марченко.

 

Также читайте:
Инжир как едят

Лечение инжиром

Инжир выращивание в домашних условиях

Можно ли кормящим инжир

Инжир с молоком рецепт

 

Как правильно закаляться

Как правильно закаляться

 

закаливание

«Закаляйся, как сталь!». Эту фразу из известной песни советских времён знают все. И действительно – закаливание является эффективной оздоровительной процедурой, которая при правильном проведении оказывает мощный лечебный эффект на организм человека.

 

Продлеваем молодость и здоровье!

Вообще, термин «закаливание» означает систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости к различным неблагоприятным факторам окружающей среды: холода, тепла, дождя, жары,  солнечной радиации, ветра, резкой перемены погоды, и др. Постоянное, систематически проводимое закаливание помогает избежать появления разных заболеваний, продлить свою молодость и жизненные силы на долгие годы.

Принципы закаливания следующие: систематичность, психологический настрой, постепенность, контрастные температурные воздействия, а также индивидуальный подход. Благодаря закаливанию улучшается деятельность сердечно – сосудистой, нервной системы, лёгких и бронхов, нормализуется работа печени, почек, мышцы становятся крепче и эластичнее, улучшается обмен веществ, пропадает бессонница, и др.

 

Как закаляться

Существуют следующие виды закаливания: водные процедуры, на воздухе, солнечные ванны, а также комплексные средства: русская баня, финская сауна, хождение по земле, росе и траве.

закаливание

 

Водные процедуры

Самый простой вид закаливания – водные процедуры. К ним относятся: обтирание полотенцем, смоченным холодной водой, обливания холодной водой, местное закаливание ног, контрастный душ, купание в ванне с холодной водой, а также плавание в бассейне или естественном водоёме. Переход от одного вида к другому должен проходить постепенно, и только после того, как вы освоили предыдущий вид закаливания. Начинать закаливание всегда следует с обычного умывания. Для начала, умывшись, просто не вытирайтесь полотенцем. Пусть тело обсохнет само. Уже через пару недель вы почувствуете эффект от этого в виде хорошего самочувствия. Умывание лучше всего делать с утра, перед утренней зарядкой. Сначала следует умыть лицо, затем перейти к кистям. Постепенно моют локти, плечи, шею, грудь живот, затем спину и ноги. Только помните, что каждый человек индивидуален, поэтому то, что для одного хорошо утром, для другого лучше делать днём. Вечером проводить умывание лучше не надо, поскольку в этом случае ночью вы будете плохо спать. Впрочем, вечером полезно местное закаливание - мытьё ног и стоп холодной водой.

 

Закаливание на воздухе и на солнце

Помимо воды, для организма очень полезно закаливание воздухом. Сюда относятся: воздушные ванны, ношение лёгкой одежды в зависимости от сезона, а также привыкание к умеренному свежему прохладному воздуху в помещении.

Прекрасный вид закаливания – солнечные ванны. Их можно принимать как просто загорая лёжа, так и в активной форме: бегая трусцой, гуляя по равнине, играя в футбол или волейбол, поднимаясь в гору.

Любые закаливающие процедуры не рекомендуется выполнять сразу после физических нагрузок.

Противопоказаниями к закаливающим процедурам являются: курение, употребление алкоголя, питьё кофе, сильное переутомление и хронические заболевания. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста.