Какие витамины для детей

Какие витамины для детей

Витамины оказывают огромное влияния на здоровье ребёнка, без них невозможно нормальное развитие детского организма. Без витаминов в наше время не обойтись, поскольку из пищи дети не получат необходимого количества жизненно важных минералов и микроэлементов. Нынче в аптеках огромное количество самых разных витаминных комплексов, поэтому родители зачастую стоят перед выбором, какие витамины лучше для детей?
Надо сказать, что в первую очередь детский организм нуждается в витаминах осенью и весной. Если витаминов в организме недостаточно, то это может привести к снижению иммунитета, замедлению роста, развитию многих заболеваний.

 

Какие витамины лучше для профилактики

В первую очередь мамы и папы должны давать витамины ребёнку для профилактики. Самыми известными и наиболее эффективными витаминными комплексами в настоящее время являются «Триовит», «Центрум», аскорбиновая кислота (витамин С),  «Пентовит», «Витрум», «Сана-Сол», «Мультивит», «Астин» и др. Когда вы не знаете, какие витамины лучше для детей, то в аптеке необходимо прочитать инструкцию и убедиться, что данный витаминный комплекс можно давать ребёнку именно вашего возраста.

Помимо синтетических витаминов, также бывают и витамины для детей, которые получают из недров самой природы. В первую очередь это витаминно-минеральные комплексы, полученные из морской водоросли спирулины, а также феокарпин и др.. В том случае, если у ребёнка часто бывают простудные заболевания, грипп или ОРЗ, то лучше всего принимать в комплексе как синтетические, так и природные витаминные комплексы.

Приобретая витамины для детей, необходимо учитывать, в каком состоянии у ребёнка желудочно – кишечный тракт, ведь если есть дисбактериоз, эффективность витаминов будет значительно меньше.
В последнее время получили распространение такие витамины для детей, которые имеют в своём составе полезные пробиотики, т. е. микрофлору. К таким препарат можно отнести «Фервитон», «Нормофлорин», «Эубикор», «бифидобактерин» и  «Витафлор».

 

Витамины, содержащие йод

Ни для кого не секрет, что в наше время из-за очень низкого наличия йода в продуктах питания, практически у всех детей имеется недостаток йода в организме. В связи с этим почти все витамины для детей имеют в своём составе йод. Для детей, у которых в результате анализов обнаружен явный дефицит йода в организме, можно использовать такие препараты, как Фукус или Кламин.

 

Могут ли витамины для детей принести вред?

Несмотря на то, что витамины для детей полезны, родители должны знать, что каждый детский организм – индивидуален, избыток того или иного витамина в детском организме очень опасен и может привести серьёзный вред здоровью, бывали даже случаи со смертельным исходом. Кроме того, зачастую витамины для детей могут привести к аллергии. Поэтому пред тем, как выбрать какой-либо витаминный комплекс, обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом, который скажет, подходят ли эти витамины именно вашему ребёнку.

Врач, д. м. н. Л. П. Фролова.

 

Также читайте:

Фрукты и овощи для детей
Ребёнок плохо кушает

Как делать массаж ребёнку

Витамины для повышения иммунитета детям

Когда давать коровье молоко ребёнку

Какое артериальное давление у детей

Подушка ортопедическая детская

 

Что пить во время тренировки

Что пить во время тренировки

 

Рубрику ведёт сотрудник НИИ им. Вредена, методист - инструктор ЛФК Д. А. Миришов.

 

Во время физических нагрузок организм теряет много жидкости, для восполнения которой надо пить воду. В противном случае может произойти обезвоживание, и человек может потерять сознание.
Для того, чтобы этого не произошло, до тренировки следует выпить 2 - 4 стакана воды. Но, естественно, не сразу. Пить при этом следует медленно, небольшими глотками. Во время выполнения физических упражнений  надо делать 1 – 2 глотка воды каждые 15 - 20 минут.
Современная медицина считает, что после тренировки нужно выпивать столько жидкости, сколько веса потеряно во время тренировки.
Немаловажно и то, что следует пить. Если тренировка состоит из быстрой  ходьбы, или плавания, то во время тренировки можно пить любой напиток, например, воду.
При более интенсивной тренировке (игра в теннис, бег, езда на велосипеде,  и др.) человек теряет больше жидкости. При этом лучше всего пить специальные напитки.
Если нагрузка ещё более интенсивная (например, игра в футбол, хоккей, волейбол, бокс…), то при потере жидкости всегда снижается сахар в крови. Поэтому здесь надо применять напитки, содержащие глюкозу.
Нельзя пить газированные и энергетические напитки, т. к. они содержат кофеин, который  обезвоживает организм, в результате чего пить вам захочется ещё больше. Вообще же, всегда во время тренировки можно пить только воду, вода – это универсальное средство. При этом старайтесь пить её во время физических нагрузок небольшими глотками.

Также читайте:

Сколько воды пить в день

Можно ли пить воду из под крана