Приём лекарств

Приём лекарств

 

Рубрику ведёт врач, профессор В. Д. Эпштейн.

При приёме лекарств надо обязательно учитывать сочетаемость их с едой.
Принимая антибиотики, необходимо полностью исключить любые молочные продукты, а также соки, фрукты, и любые вина. К слову, алкоголь надо однозначно исключить при приёме любого лекарства.

Как принимать лекарства от депрессии

Если человек собирается принимать лекарства от депрессии (антидепрессанты), то вместе с ними, помимо, разумеется, любого алкоголя, нельзя употреблять сыр, рыбу, говя­дину, и др. В противном случае дело может закончиться гипертоническим кризом.
Да и вообще очень часто неправильный приём лекарств, т. е. сочетание их с  продуктами питания, может привести к тяжёлым, иногда непоправимым, последствиям для здоровья.

Можно ли после аспирина пить молоко?

Очень многие люди считают, что после аспирина надо выпить молоко. Но это абсолютно неправильно, поскольку, как показали многочисленные медицинские эксперименты, их совместное действие также недопустимо.

Сочетание фруктов и кофе с лекарствами

Приём лекарств с фруктами также  крайне нежелателен. Исследования учёных США показали, что, например, грейпфрутовый сок вообще не сочетается ни с какой пищей, поскольку при одновременном приёме этого сока с каким-либо из лекарств можно даже умереть.
Кофе категорически запрещается пить совместно с лекарствами. Кстати, кофе нельзя пить на ночь, поскольку кофе – возбуждающий напиток, и его употребление приведёт к бессоннице. Помимо кофе, чай тоже не сочетается ни с какими лекарственными препаратами.

Также нельзя принимать лекарства с фруктовыми соками, газированными напитками, поскольку  совместный приём лекарств с ними привёдёт к тому, что действие этих лекарств будет бесполезным.
Что касается соков, то их вообще крайне опасно употреблять с лекарствами. Простой пример: если, допустим, клюквенный сок или любой цитрусовый сок выпить вместе с аспирином, то это может привести к летальному исходу.

Если вы лечитесь антибиотиками

Стоит отметить, что после того, как вы закончили лечение антибиотиками, диетологи рекомендуют в течение 5-7 дней ежедневно за час до сна пить стакан кефира. Это устранит вредное воздействие антибиотика на желудок.

Чем запить лекарство

Если в инструкции не указано, чем запивать лекарство, то самый лучший вариант при приёме лекарства – запить его тёплой кипячёной водой – примерно пол - стакана. Впрочем, если у вас остаются какие-либо сомнения, всё-таки лучше за консультацией обратиться к врачу, который выписал вам данный лекарственный препарат.


Также читайте: Как принимать лекарства

 

Как избавиться от сутулости

Как избавиться от сутулости

 

Как исправить сутулость?
О. Д. Антонова, г. Санкт-Петербург

На вопрос отвечает сотрудник НИИ им. Вредена г. Санкт-Петербурга , методист-инструктор по лечебной физкультуре Д. А. Миришов.

 

Ни для кого не секрет, что на человека, который ходит с прямой спиной и расправленными плечами, всегда приятно смотреть. А между тем это ещё и полезно для здоровья. Врачи-ортопеды прекрасно знают, что причиной очень многих серьёзных заболеваний, таких как скалиоз, остеохондроз, артроз, радикулит, грыжа межпозвонкового диска, и даже аритмия, является сутулость.

Зачастую подавляющее число людей не замечают, что сутулятся. Очень многие люди, чаще всего офисные работники, в течение многих часов сидят за компьютером, за офисным столом. Так, день за днём, месяц за месяцем, и формируется стойкая сутулость.

Впрочем, исправить сутулость вполне реально. Но сначала давайте выясним, в чём причина сутулости.

 

Причина сутулости

Основная причина сутулости – это недостаточно сильные мышцы человека, причём это может быть в любом возрасте. 
Кстати, ещё лет 100-200 назад люди вообще не знали о такой проблеме. У них не было автомобилей, лифтов, компьютеров, телевизоров, микроволновых печей, стиральных машин, и других благ современной цивилизации. Они всё время ходили пешком, трудились на земле, ловили рыбу, ходили на охоту… Само собой разумеется, их мышечный корсет был сильным и прочным.

А вот мы, проживая в основном в городах, на работу ездим на машине или в общественном транспорте, пешком ходим очень мало, опускаемся и поднимаемся на лифте, часами просиживаем за компьютером, за телевизором. А при просмотре телевизора «благодаря» пульту, переключая разные каналы, вообще подолгу засиживаемся в одной позе, нередко и лёжа. Про какие уж тут крепкие мышцы может идти речь?

Другая распространённая причина сутулости - различная нагрузка на позвоночный столб в том случае, когда нагрузка распределяется неправильно. Когда человек долго находится в одной и той же позе (например, за компьютером или перед телевизором), то при слабых мышцах осанка нарушается. Каждому из нас в жизни приходилось нести тяжёлый чемодан или сумку из магазина, и при этом, как правило, нарушение осанки происходит из-за неправильного распределения нагрузки.

Прежде всего запомните правильное положение позвоночника: тело находится без напряжения, грудь чуть-чуть выступает вперёд, в то время как живот немного втянут. Лопатки полностью прижаты к спине. Когда вы смотрите на такого человека, на него приятно смотреть: чуть приподнятая голова, расправленные плечи.

Конечно, не у каждого из нас есть время и деньги регулярно заниматься в фитнес-клубе. Но кто мешает у себя дома, самостоятельно, позаботиться о своём здоровье и самому исправить сутулость? Так не будем же терять время, сейчас и начнём! Вы узнаете несколько эффективных упражнений, цель которых -  исправить осанку.

 

Упражнения от сутулости

Вот основные упражнения от сутулости, выполняя которые, вы сможете исправить осанку и избавиться от сутулости. Преимущество этих упражнений в том, что их можно выполнять самому, без тренера. Эффект от них будет лишь в том случае, если вы будете делать их хотя бы 3-4 раза в неделю.

Сначала выполняйте каждое упражнение 2-3 раза, и постепенно доведите количество повторов до 8- 10 раз. Итак, начинаем:

1. Исходное положение - на четвереньках. Медленно вдохните и опустите голову вниз, а спину выгните вверх, как кошка. Затем – выдох, при этом выгнитесь в обратную сторону, т. е. головой вверх.

2. Исходное положение - лёжа на животе. Руки - вдоль тела. Поднимите голову и ноги как можно выше, после чего вернитесь в исходное положение.

3. Исходное положение - стоя. Выпрямите корпус, локти поднимите повыше, а ладони поместите на поверхности лопаток. Затем постарайтесь энергично развести руки в стороны, при этом лопатки старайтесь соединить.

4. Возьмите любой небольшой предмет (например, мячик) в правую ладонь, и передайте его за спиной в левую ладонь. После этого сделайте это же в обратной последовательности, т. е. из левой ладони переложите в правую, и так далее.

А сейчас - одно из наиболее важных и эффективных упражнений, помогающих в течение всего нескольких дней исправить сутулость.
- Подойдите к стене спиной как можно ближе - таким образом, чтобы спина, ягодицы, затылок, пятки полностью её касались. Постойте так примерно 25-40 секунд и постарайтесь запомнить это положение тела. Затем отойдите от стены. После этого положите на голову небольшую книгу, и с этой книгой походите по комнате. Можете для разнообразия поприседать, несколько раз сесть, встать, но старайтесь не уронить эту книгу. А если она всё-таки упала, положите книгу опять на голову и продолжайте так ходить дальше. Скоро вы так натренируетесь, что позвоночник будет становиться всё более прямым, а книга будет спадать с головы всё реже и реже.
В том случае, если вы в течение многих часов сидите за компьютером дома или в офисе, можно выполнять следующее упражнение, даже не вставая из-за стола:
- Поднимите плечи, опустите их. Расслабьтесь. Затем вращайте плечами вперёд и назад. Снова расслабьтесь. И так делайте несколько минут.
Очень много сутулых людей среди тех, кто долгое время находится перед компьютером. Поэтому, чтобы избежать сутулости и проблем с позвоночником, рекомендуется следующее. Установите монитор так, чтобы экран располагался на уровне глаз, а клавиатура была не внизу, а прямо перед руками. Каждые 30 минут желательно делать перерыв в работе. Во время этого перерыва встаньте, походите, сделайте несколько упражнений.
Конечно, за несколько дней позвоночник не станет идеально крепкий, а осанка сразу не будет красивой – для этого требуется время. Но если выполнять упражнения хотя бы 3-4 раза в неделю, мышцы в конце концов станут крепче, а позвоночник будет красивым, ровным, и тело будет стройным и привлекательным. Как говорится, терпение и труд всё перетрут, главное – не лениться!

Также читайте:
Польза фитнеса

Физическая нагрузка

Профилактика плоскостопия

Как правильно выбрать матрас для кровати

Как укрепить мышцы спины

Как правильно выбрать ортопедический матрас

Подушка с ортопедическим эффектом

Ортопедическая подушка под спину